Consejos para combatir el frío en la rutina running

Por su parte, el deportista Luis Duarte aconsejó que a la hora de correr hay que llevar una vestimenta acorde a las temperaturas bajas, pero no ir tan abrigado porque al empe­zar a correr se empieza a subir la temperatura. Si llueve hay que tener una ropa seca en el auto o en el bolso y no dejar que la ropa se seque cuando aún se tenga puesta”. También en los puestos de inicio hay varios baños móvi­les para que se pueda evacuar lo que se comió y correr de forma liviana. Finalmente, Duarte afirmó que dependiendo de la dis­tancia a correr, son impor­tantes los geles, la miel, una cápsula de sal o potasio, no pasarse los puestos de hidra­tación y aunque no se sienta sed tomar agua. ...[Leer más]