Seis mitos del cross training | Revista VOS

Por: Micaela Cattáneo Hay como una pared que divide a los que llevan al cross training como estilo de vida y los que deciden mirarlo desde lejos. Lo primero para perderle el miedo es diferenciar el cross training o entrenamiento funcional del CrossFit, que son dos modalidades tan similares que pueden llegar a confundirse. Mientras, el CrossFit vendría a ser un entrenamiento funcional patentado que requiere de licencias concretas y ejecutado a muy alta intensidad, por lo que requiere de una mayor exigencia física. El cross training “agranda” a las mujeres FALSO, y lo colocamos en mayúsculas porque es poco probable que esto suceda, ya que se necesitan años y años de entrenamiento para lograrlo. Claro está que una persona que esté realizando por primera vez una sesión de entrenamiento no podrá levantar el mismo peso que un atleta ya entrenado; Sin embargo, durante la sesión de entrenamiento de esta clase, tu frecuencia cardiaca se mantendrá alta lo cual hará que gastes más energía (calorías) y, como resultado, formarás músculos magros. Además de nunca asistir a una sesión de entrenamiento con muchas horas de ayuno para evitar bajar los niveles de azúcar. Lo que sí podemos afirmar es que con el cross training tendrás todos los elementos necesarios para enfrentar cualquier situación deportiva. El cross training es como el deporte “madre” porque trabaja de manera integral con el cuerpo. ...[Leer más]